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夏季防暑降溫溫馨提示

發布時間:2014/7/31 10:41:00  來源:  點擊次數:23789

各位領導、同事:

    近期,福建沿海地區天氣持續高溫,給廣大職工工作生活學習帶來諸多不便。為了做好高溫酷暑期間防暑降溫工作,確保職工的身體健康和工作學習的正常運轉,特將有關事宜溫馨提示如下:

    一、公司防暑降溫措施

    1.人事行政部已在公司三樓茶水間設置了涼茶供應點,公司職工可自行前往取用;

    2.公司工會已購買了相應的防暑藥品(正氣水、保濟丸等),如有出現中暑癥狀的職工可前往公司黨辦領取藥品并及時用藥。

    二、外出時應注意的事項

    1. 做好防曬措施。室外活動避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,減少不必要的外出。

    2.穿衣指南。外出時,穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽帽。另外,紅色是最防曬的衣服顏色,大家可適當選擇。

    3.合理飲水。每日飲水3至6升;飯前飯后以及運動前后避免大量飲用白開水,可適當補充淡鹽(糖)水,因為出汗后會使體內鹽分丟失,如不及時補充,則體內水、鹽比例失調,導致代謝紊亂。應少喝果汁、雪碧、可樂、汽水等飲料,因為會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。

    4.科學合理飲食。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適量吃些蔬菜、水果及動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗,滿足人體需要。切忌盲目節食。

    5.充足睡眠。合理安排休息時間,保證足夠睡眠,以保持充沛體能。但午睡時間不宜過長,否則,中樞神經會加深抑制,腦內血流相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

    6.忌受熱后“快速冷卻”。如果外出歸來,直接開足電扇或立即洗冷水澡,會使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。 7.忌室內外溫差太大。如果使用空調,室內外溫差不超過5度為宜,建議空調室內溫度不要開到26度以下,因為室內外溫差過大易帶來空調病、誘發心臟病等。

    三、中暑情況發生,應如何應對

    1.自身中暑:炎炎烈日下,如果感到頭暈、惡心、心慌等相應癥狀,那么很可能就是已經中暑了。此時,應立即停下手頭的工作,選擇陰涼處坐下休息;同時,要及時補充水分,但不要大口猛喝,應小口慢飲,以防加重心臟負擔;解開領口、領帶、皮帶及一些配飾,保持身體周圍通風;涂抹或飲用解暑藥物;在經過了一段時間的休息后,如癥狀不減反增,應及時就醫;

    2.他人中暑:一旦周圍有人出現中暑癥狀,應當立即將病人攙扶至陰涼處,并保持周圍通風;解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物;按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識,如癥狀沒有減輕,應及時送醫救治。

    特此提示。

特房建工工會

2014年7月31日

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